由于冬季老年人抗病能力低下而易患感冒、流感等疾病，一旦患了感冒又會并發肺炎，還可誘發心絞痛、心肌梗塞等。因此，許多老年人害怕過冬，冬季一到，不少老年人常會增加許多心理負擔。對此，上海胸科醫院急診科主任蔣錦琪教授認為，冬季并不可怕，只要老年人注意適應冬令氣候特點，重視自我保健，就能平平安安地度過冬天。更不該過多擔心溫度降低給自己帶來不便，應該從“低氣溫綜合癥”中走出來。

    “老慢支”要加強耐寒鍛煉

    作為老年人“低氣溫綜合癥”中的一種常見病，氣管炎 target=_blank>慢性支氣管炎多因急性支氣管炎未及時治愈轉變而成。此病的發生是由于感染、刺激、過敏及氣候變化等多種因素長期作用的結果。據統計，我國50歲以上中老年人發病率為30％左右。臨床上常表現為咳嗽、咳痰，或伴有氣短、喘息等，嚴重者可并發肺氣腫、肺心病等。

    冬季的氣候干燥而寒冷，容易發生呼吸道感染，導致“老慢支”復發，因此，安全過冬做好保健尤為重要。蔣教授建議，好發“老慢支”的老人要注重預防感冒，加強耐寒鍛煉，堅持用冷水洗臉，經常保持穩定的情緒。除此，早上起床后一定要喝1杯溫開水，因為經過一夜的沉睡，人體內的血液濃度相當高，適量的溫開水有益身體各項機能的恢復。

    改善心境防心血管疾病

    當寒潮或強冷空氣襲來之時，老年人中高血壓、中風、心肌梗塞等心血管疾病的發病率明顯增高，這是因為天氣變冷，人的血管收縮、血粘度增高等原因造成。鑒于此，蔣教授建議，患心血管疾病尤其是患有冠心病的人要特別留意天氣預報，合理安排工作和休息的時間，同時還要堅持服藥。

    更重要的一點是要講究心理衛生。蔣教授介紹，臨床實踐多次證明，許多疾病的發生、發展和惡化，與人的心理狀態息息相關。而冬季則是自然界陰盛陽衰之季，所以老年人應該避免憂郁、焦慮、緊張等不良因素的刺激，經常保持情緒樂觀、精神愉快。另外，要保證有充足的睡眠。一般老年人應保持8－10 小時的睡眠時間并堅持午睡，睡覺前不要過于興奮。