電腦久坐族，小心盆腔炎纏身，曾幾何時，坐辦公室是人們最羨慕的工作之一，可現代社會中，“坐”早已從一種享受變成對健康的奴役。忙碌的8小時中，屁股不得不時刻黏在椅子上，讓大多數人越坐越懶，健康狀況也急轉直下。

　　人體內的億萬細胞要靠血液運行來完成其新陳代謝功能，而久坐易引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮甚至喪失力量。久坐者，血液循環減慢，使身體內靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈容易出現擴張。血液瘀積后，致使靜脈曲張，并可能患痔瘡，發生肛門疼痛、流血甚至便血等現象，長此以往則會導致貧血。

　　對女性來說，久坐還會因盆腔靜脈回流受阻、瘀血過多導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。

　　在美國最新一項研究表明，首次得出“坐得越長、壽命越短”的結論。久坐為何影響了我們的壽命?忙碌的生活中，該如何讓自己“動”起來?《生命時報》記者近日請各國專家為大家出謀劃策。

　　每天坐10小時是常事

　　網站和IT公司是“久坐一族”最多的地方。記者調查發現，不少網站的人平均每天要坐10個小時左右。在IBM公司，最長的程序員經常每天要坐12個小時。遇到集中開發時期，所有人都會搬到一個類似度假村的地方，日夜工作，坐滿24個小時并不是什么新鮮事。目前國內有43%的人每天在辦公室至少坐8個小時，卻很少有人主動休息，只有31%的人偶爾伸伸懶腰;27%的人走出辦公室散會兒步，超過30%的人在休息時選擇了玩電腦游戲、上休閑網站。本報調查也顯示，除IT業人員外，出租車司機、機關干部、辦公室職員、會計等都是久坐最多的人群。

　　老人和孩子同樣是久坐的受害者。不少老人因為生活孤獨或腿腳不好，整天都坐在家里看報紙、看電視，有時幾天都不出家門。還有不少老人打牌、下棋，一投入幾個小時都不起來。學生每天上課和放學做作業，也是一坐幾個小時，對健康非常不利。

　　在國外，久坐的人也不少。記者通過本報駐外記者了解到，大多數美國人每天至少要坐八九個小時，午休時間只有1小時。德國人每天要在辦公室里坐8個小時，中午休息2個小時，但大多數人因為住在郊區，上班開車或坐火車的時間也在1—2個小時。日本人每天工作時要坐8—12個小時，不過，他們會經常起來走動，比如接待客人、集體去會議室討論事情等。