肩周炎疾病的預(yù)防措施有哪些?現(xiàn)在很多人患上了肩周炎，肩周炎是一種非常常見的骨科疾病。這種疾病常見癥狀為頸肩持續(xù)疼痛，側(cè)上肢抬高、旋轉(zhuǎn)、前后擺動(dòng)受限，遇風(fēng)遇冷感覺有沉重隱痛。肩周炎好發(fā)于50歲左右的女性，主要因天氣變化及勞累而誘發(fā)，體力勞動(dòng)者比較多見，給患者的生活造成一定的困擾。那么，肩周炎疾病的預(yù)防措施有哪些?以下為大家做一下詳細(xì)介紹。

　　肩周炎疾病的預(yù)防措施：

　　1、掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰，大腿與小腿應(yīng)保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線，避免工作時(shí)手腕過度彎曲緊張。

　　2、盡量避免長時(shí)間操作電腦。如果你的工作離不開電腦，那么要做到每小時(shí)休息5到10分鐘，活動(dòng)一下頸肩部和手腕。

　　3、電腦桌上鍵盤和鼠標(biāo)的高度，應(yīng)當(dāng)稍低于你坐姿時(shí)肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時(shí)對(duì)腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。

　　4、顯示屏比視線略低，以保證頸部血液循環(huán)通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。

　　5、不要讓手臂懸空。有條件的話，使用手臂支撐架，可以放松肩膀的肌肉。

　　6、多做頸肩部活動(dòng)。

　　肩周炎疾病的預(yù)防措施有哪些?通過以上內(nèi)容的詳細(xì)講解，我們了解了肩周炎疾病的相關(guān)知識(shí)。人體的四肢能夠活動(dòng)，關(guān)節(jié)起到的作用功不可沒，一旦關(guān)節(jié)出現(xiàn)了問題，輕則產(chǎn)生不適感，重則會(huì)影響到肢體的活動(dòng)。肩關(guān)節(jié)作為肩部的活動(dòng)關(guān)節(jié)，如果發(fā)生病變，將嚴(yán)重影響到肩部功能的發(fā)揮。所以，如果得了肩周炎一定要盡早到正規(guī)醫(yī)院接受治療。