為什么會有腰椎間盤突出這種病的發生呢?對于這一問題來說，通常性的患者發生這種病，比較多的患者發生這種病會有其他癥狀的發生。多數情況下患者發生這種病，了解其保健的方法才是最主要的。那么，具體的腰椎間盤突出的保健方法有什么?對于這一問題的提出，我們一起來詳細的了解吧。 腰椎間盤突出的保健：　　1、平時睡覺時，最好要臥硬板床休息，避免臥軟床，保持良好的腰椎的生理脊柱。 　　2、如果患者的椎間盤突出的急性癥狀得到緩解，患者注意要及時進行增強腰背肌力量和恢復脊柱活動度的輕柔運動，如俯臥撐等，但不要超過本能范圍。 　　3、在提起或搬動重物時，患者最好不要彎腰，而應慢慢向下蹲，保持腰部伸直，切記不要參加能夠造成扭腰的勞動和過度負重，防止疾病的復發。 　　4、在進行腰部運動時，患者還應該需要加強腰背部的保護，最好佩帶護腰，起到運動保護的作用。 　　5、在注意平時適量運動外，還應該到做一些有益于腰部的保健治療，如推拿、針灸等，以便促進康復，預防復發。 步驟閱讀總結：腰椎部位的常發疾病中，腰椎間盤突出就是屬于其中之一。找對適合自己的腰椎間盤突出的保健方式，對于控制病情也是有所幫助的。