在這個充滿陽光、百花盛開的春季，卻是感冒多發季。很多人認為感冒是一件很普遍的小事，然而，感冒的時候就不是小事了。發生感冒的時候，鼻腔會充血阻塞、流鼻涕，喉嚨疼痛、咳嗽多痰，還會頭痛發熱，這感覺別提有多難受!另外，感冒不但會讓你寢食難安，還會影響你的工作學習。因此，在春季，及時做好感冒疾病的預防工作非常有必要!那么，春季我們可以做哪些防范措施呢?

　　1、積極勤鍛煉，提高免疫力

　　年末不鍛煉，春節徒傷悲。如果平時不注重身體的鍛煉，身體素質就會下降，病毒就容易侵犯，感冒就會到來。年末期間，聚會玩樂雖然少不得，但每天也應該抽出時間參加運動提高身體的抗病能力，如籃球、羽毛球、跑步等，爭取以強健的身體過大年。

　　2、注意個人衛生，阻斷病毒傳播

　　歲末，我國將迎來“返鄉大潮”，此時，各大公共場所人流較為密集，空氣不流通，容易滋生或傳播病菌，引發感冒，特別是免疫能力較弱的小孩和老人，更容易遭受病菌的感染。因此，我們平時應該保持空氣的流通，講究個人衛生，阻斷病毒的傳播，外出回家時，注意洗手漱口、換下外套，避免用手接觸口腔和鼻腔，積極預防感冒。

　　3、飲食宜清淡，少吃辛辣食物

　　專家表示：飲食不當，每天大魚大肉也會引起感冒，如過多食用肉類或高糖、高鹽食品會降低機體抵抗力，誘發感冒。因此，我們平時應注意清淡飲食，少吃辛辣刺激食物，減少肉類或高糖、高鹽食物的攝入量，多吃蔬菜、水果等可提高身體免疫力的食物，防止病毒的入侵，將感冒發生的概率降低。