一般感冒過后，注意多飲水，多休息才是“治愈”感冒的方式，盲目飲用雞湯或盲目補(bǔ)充維生素C可能會導(dǎo)致患者攝入過多中毒的危險性。那么，不同的感冒癥狀表現(xiàn)有一些可以對癥的食物。不妨根據(jù)自身的癥狀來選擇以下食物作為參考吧：

　　1、咳嗽有痰：蜂蜜黑豆汁、蓮藕汁、梨汁

　　黑豆中含有的皂苷能夠有效抑制咳嗽，而蓮藕中含有潤喉的多糖類物質(zhì)，梨中富含可鎮(zhèn)咳的氫化物，使用這三種食材加一點(diǎn)蜂蜜榨汁飲用不但味道甜美可口，更能夠有效潤喉鎮(zhèn)咳。

　　2、咽干咽痛：蔬菜湯、布丁、牛奶、濃茶、膠凍等

　　當(dāng)嗓子疼痛時應(yīng)當(dāng)多攝入對喉嚨無負(fù)擔(dān)的柔軟的食物，含有香辛料的食物和熱的食物很容易刺激咽喉加重疼痛感，因此最好選擇溫度較低的食物。此外，茶葉中含有可殺菌消炎的兒茶素，因此多喝溫茶也是非常不錯的選擇。

　　3、拉肚子：粥、湯豆腐、蘋果、麥茶等

　　在拉肚子的時候應(yīng)當(dāng)選擇容易消化和不刺激腸胃的食物，為了預(yù)防因拉肚子導(dǎo)致的脫水癥狀同時應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充足夠的水分，值得一提的是，蘋果中含有的果膠能夠良好地調(diào)整腸胃狀態(tài)，煮熱了以后吃具有收斂效果，能夠收斂大便，改善腹瀉癥狀。

　　4、嘔吐：運(yùn)動飲料、麥茶、蔬菜湯、梅干、果汁等

　　出現(xiàn)嘔吐癥狀時往往什么都吃不了，但是為了預(yù)防出現(xiàn)脫水癥狀，應(yīng)當(dāng)攝入足夠的水分。梅干中含有能夠抗菌和整腸的杞櫞酸，良好抑制惡心嘔吐的感覺出現(xiàn)，進(jìn)而緩解嘔吐癥狀。

　　5、食欲不振：酸奶、梅干、掛面、蘿卜泥、檸檬汁等

　　當(dāng)出現(xiàn)食欲不振的情況時，適當(dāng)?shù)乃嵛段镔|(zhì)和刺激性的香辛料能夠刺激人的味覺，增進(jìn)食欲，用蘿卜泥配合少許生姜汁混合食用不但能夠促進(jìn)人體發(fā)汗和保持體溫，還能夠刺激白細(xì)胞作用，提高免疫力。但需要注意的是，刺激性香辛料不宜食用過多，總體來說應(yīng)以清淡為主。