在日常生活中，有些人會因為壓力，環境等各種各樣的因素而出現精神分裂的情況，或許會出現幻聽，幻視，幻嗅、幻味、幻觸等，或許會出現思維障礙，不僅會影響正常的生活，更會對身體產生影響，那么作為普通人的我們該如何預防這種疾病的發生呢?今天來給大家說說。 工具/原料注重自己身體健康的朋友想要了解精神分裂知識的朋友方法/步驟要想預防精神分裂癥的發生，應知道哪些因素會導致此疾病的出現導致此類疾病出現的原因分為客觀因素與環境因素兩種客觀因素：精神分裂癥屬于多基因遺傳的復雜性疾病，其遺傳度為60%～80%。因此遺傳因素是精神分裂癥最可能的一種素質因素。環境因素：有些人長期飽受來自工作與生活的壓力，久而久之就會出現失眠，情緒不穩定，過度偏執等癥狀，從而誘發精神疾病的發生。 要想預防精神分裂癥的發生，應保持積極樂觀的心態俗話說病由心生，若你整日萎靡不振，自怨自艾，不僅會影響身體健康，更會導致各種疾病的發生，建議在日常生活中可以選擇一件自己比較感興趣的事情去做，它會讓你從中收獲到滿滿的自信與成就感時，也會讓你變得有面對困難的樂觀與積極。 要想預防精神分裂癥的發生，應學會自我調節由于長期受到來自生活與工作的雙重壓力，有些人會逐漸對生活失去信心，要不就是整日萎靡不振，要不就是沉迷于抽煙喝酒，絲毫不顧及自己的身體與家人的感受，建議在日常生活中應合理的安排自己的工作，盡量做到勞逸結合，不要過度消耗自己的腦力和堆積壓力，遇到不開心的事情可以通過找人傾訴，大聲喊叫等來進行宣泄。 要想預防精神分裂癥的發生，應學會處理人際關系人這一輩子總是需要有幾個知心朋友的，若你總是對別人冷嘲熱諷，總是對別人橫挑鼻子豎挑眼，時間長了不僅會被別人孤立，更會影響別人對你的印象，建議在生活中應做到以寬待人，遇事不要過分斤斤計較，不要過分計較自己的得失，互相理解就好。 要想預防精神分裂癥的發生，應學會正確評價自己有些人會以一副圣人的面孔去評價自己，在他們眼里，自己是完美無缺的，是無可挑剔的，這樣就會導致在做事情他們總會高估自己的能力，做一些自己可望而不可即的事情，引來別人的嘲笑與諷刺。建議在生活中要根據自己的能力去做事，不要過分高估，也不要過分自卑，保持平常心就好。 要想預防精神分裂癥的發生，應進行適當的運動研究表明，運動不僅可以提高身體的免疫力，強化注意力與記憶力，還具有消除精神疲勞，緩解不良情緒的作用，建議在生活中可以進行一些適當的體育鍛煉，如跑步，跳繩，游泳等，來幫助我們更好的緩解壓力。 要想預防精神疾病的發生，應學會與人進行溝通有些人會因為性格，環境等原因，要不就是過度孤僻，要不就是自言自語，絲毫不與別人進行交流，長期下去不僅會影響身體心理的健康，更可能會出現自閉癥，抑郁癥，精神病等，建議在生活中可以通過聚會來適當的擴大一下自己的朋友圈，擴大一下自己的生活范圍。 最后說一下，在日常生活中，我們每個人都會或多或少遇到一些困難或疾病，若我們在面對困難時表現出一副妥協的姿態，不僅不利于自己更好的生活，更會讓我們變得懦弱，變得卑微，請記得無論面對任何事情，都要保持應有的堅強與驕傲。 END 注意事項當發現自己有心理疾病時，應及時去看心理醫生祝大家身體健康，平安快樂