這些困境，你是否覺得似曾相識?對有些人來說，要開口拒絕別人是人生中最困難的事情。雖然心里百般不情愿，卻因為不想讓別人失望、不要被別人說成“壞人”，總是開不了口說出個“不”。

　　不敢拒絕、不愿意正面沖突，真的能換來我們心目中的“好人”嗎?所謂“好人”的代價，是不是把自己壓得喘不過氣來呢?

　　心理學家兼管理顧問海芮葉?布瑞克(Harriet B。 Braiker)指出，沒有辦法對別人說不的人，被稱為“取悅者”。習慣性的取悅別人，是一種強迫行為，這種取悅傾向常替自己帶來莫大的壓力，如果情況嚴重甚至會造成情緒失控、身心失調。

　　因此，布瑞克向取悅者大聲疾呼：不當好人沒關系!他并在書中深度分析“取悅癥”，幫助深受“好人”壓力所苦的人，為自己活，遠離取悅他人的夢魘。

　　為什么我想取悅別人?

　　我們生理上的基因的編排和社交模式最深層的指令，都催促我們要積極地尋求他人的贊美和肯定，尤其對于有控制力的獎勵(例如關愛、社會地位、學校成績、薪水等)的重要人物，他們的贊美肯定更加重要。

　　取悅者會沉迷，是因為取悅行為讓他們贏得所渴望的肯定。如果某件事讓你感覺很好，那你就可能會持續去做這件事，以便繼續維持這種美好的感覺。

　　一般而言，我們生命早期最重要的角色是父母。因此，大部份的孩子會試圖取悅父母，以獲得肯定、安全感。這種看似和諧的親子關系，有時卻因為父母的偏執而變調，讓小孩成為依賴“肯定”而行動的傀儡。特別是當父母以愛作為條件式的獎勵時，他們就等于將小孩推上尋求肯定之路，最后變成一個取悅者。

　　當小孩的外貌和舉止能讓父母滿意時，父母就會幫小孩貼上乖寶寶的標簽，也會讓他們感受到愛的價值。但是當小孩無法取悅他們時，愛就被收回了。這樣條件式的父母之愛，對小孩會有深遠的負面影響。

　　這種取悅癥，從兒童時期開始萌芽，隨著年齡增長，慢慢地演變成取悅癥的三大成因(包括：取悅心態、取悅習慣、取悅感覺)，最后不知不覺成為一個取悅他人，自己卻不快樂的取悅者。