我們?cè)谏町?dāng)中都聽(tīng)說(shuō)過(guò)神經(jīng)衰弱這種疾病，現(xiàn)在神經(jīng)衰弱這種疾病的患者越來(lái)越多，這主要是因?yàn)槿藗兩罟ぷ鲏毫^(guò)大，不懂得調(diào)整導(dǎo)致的，神經(jīng)衰弱患者常常晚上睡不著覺(jué)，白天也沒(méi)有精神工作，所以我們必須要及時(shí)的進(jìn)行治療，與此同時(shí)，患者朋友也要做好心理護(hù)理措施。
1、改善環(huán)境，患者朋友需要減少自己必須要積極地改善自己的生活和工作環(huán)境，有效地減少自己的自己緊張情緒，避免長(zhǎng)期而繁重的工作必須要做到有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量.待疾病緩解后，然后再恢復(fù)到原來(lái)的學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中去。
2、學(xué)會(huì)放松自己.當(dāng)你感到疲乏和心煩時(shí)，可以暫時(shí)放下工作，讓自己有充足的休息。電話(huà)之前，大家可以先做一個(gè)深呼吸。工作之余，可以讓身體的其他部位是食道得到松弛�？梢栽诙虝r(shí)間內(nèi)排解工作上面的壓力，等一兩個(gè)小時(shí)之后，需要起身走動(dòng)一會(huì)兒。暫時(shí)避開(kāi)低潮的工作氣氛。
3、布置舒適的睡眠環(huán)境,神經(jīng)衰弱主要是因?yàn)?a target=_blank>失眠引起的。這個(gè)時(shí)候必須要保證自己有良好的睡眠環(huán)境，我們可以用自己最喜歡的裝飾。房間的隔音措施必須要做好，要讓臥室盡可能的變得舒適起來(lái)。寬松的睡衣保持室內(nèi)的溫度合適。大家在臥室內(nèi)盡可能不要放一些與睡眠無(wú)關(guān)的東西，千萬(wàn)不能在床上玩電腦或者是玩手機(jī)。
以上就是我們向大家介紹的心理護(hù)理的具體措施了，患者朋友必須要改善自己的睡眠環(huán)境，必須要減少自己生活當(dāng)中的一些刺激因素，還有就是也要讓自己變得樂(lè)觀起來(lái)，當(dāng)感覺(jué)到疲乏或者心煩的時(shí)候，可以給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)，適當(dāng)?shù)姆潘梢幌隆?/P> |
