作為當(dāng)今致死率最高的癌癥，是全世界目前束手無(wú)策的絕癥之一。盡管通過(guò)大家的努力，在一定程度上可以延長(zhǎng)患者壽命，增加生活質(zhì)量，但迄今為止仍然無(wú)法根治。其實(shí)，我們可以在早期對(duì)其進(jìn)行預(yù)防管控。下面我和大家分享下自己的經(jīng)驗(yàn)。 工具/原料預(yù)防癌癥經(jīng)驗(yàn)方法/步驟現(xiàn)在越來(lái)越多證據(jù)表明，不良的飲食習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致癌癥的產(chǎn)生，也就是說(shuō)，如果我們能在日常的飲食中做好預(yù)防措施，便能讓癌癥沒(méi)有可乘之機(jī)。首先，我們應(yīng)當(dāng)少吃腌制食品，因?yàn)檫@些食物中含有對(duì)人體健康有危害作用的亞硝酸鈉，而這種物質(zhì)在蛋白質(zhì)的作用下會(huì)分解形成亞硝銨，從而導(dǎo)致胃癌產(chǎn)生。同時(shí)霉變、油炸、熏制等食物都是對(duì)人體健康有損害的，所以不能多吃�！　　　　　� 我們需要養(yǎng)成健康的飲食規(guī)律，三餐定時(shí)按量，遵循營(yíng)養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配，多吃淀粉類(lèi)的食物，因?yàn)槭澄镏械牡矸劬哂蓄A(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌產(chǎn)生的作用。多吃蔬菜水果，少吃脂肪高的肉類(lèi)。 另外，我們?cè)陲嬍车倪^(guò)程中一定要對(duì)食物細(xì)嚼慢咽。對(duì)于一些滾燙的飲品或者湯類(lèi)，一定要等其涼后再喝。這樣可以有效減少口腔癌和胃癌的發(fā)生幾率。 在防癌事項(xiàng)中，有研究顯示，運(yùn)動(dòng)的好處要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)飲食。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中全身的細(xì)胞都會(huì)處于活躍狀態(tài)，身體的新陳代謝也在不斷加速，于是在出汗過(guò)程中會(huì)將體內(nèi)的致癌物質(zhì)及時(shí)的排出體外，大大降低人體患癌的幾率。 另外在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大腦中會(huì)產(chǎn)生一種開(kāi)心的物質(zhì)，從而幫助人體消除煩惱，抑制不良的情緒。堅(jiān)持鍛煉能有效增強(qiáng)人的意志能力，從而達(dá)到增強(qiáng)人體戰(zhàn)勝癌癥的毅力。同時(shí)能排解一些心理上的負(fù)面情緒。 定期去做健康體檢，尤其是痛感末梢神經(jīng)少的肝臟部位。及時(shí)檢查早發(fā)現(xiàn)。將病患的可能扼殺在初期當(dāng)中。同時(shí)，一定要養(yǎng)成早睡早起的良好生活習(xí)慣，少熬夜。