腎結石，顧名思義，就是腎臟里面長出了“石頭”。尤其是到了夏季是腎結石的高發期，其實得了腎結石要多喝水，“沖走”結石。

　　腎結石多在炎熱的夏天形成，因為夏天大量出汗，甚至體內脫水，使排尿減少，加之夏季暴露于陽光下時間長，紫外線照射皮膚有助于體內維生素D和維生素A合成，可促進小腸吸收鈣離子，尿液中排泄鈣增多，尿內結石物質易產生結晶核，從而形成結石。久病臥床的老年人、多汗者、高血壓患者及長期在高溫環境下工作的人，患腎結石的可能性比普通人要高。

　　防腎結石最重要的是多喝水，不要等到渴了再喝，每天的排尿量要保持在2000毫升左右。還要注意個人衛生，謹防尿路感染誘發結石。已經發現有結石的，要在平時多吃些堿性的蔬菜和水果，如菠蘿、蘋果、胡蘿卜、大豆、土豆、山芋、黃瓜;少吃含鈣高的食品，如牛奶、奶制品、精白面粉、巧克力等;少吃含草酸高的菠菜、蘆筍、白菜、草莓等。尿酸結石者不宜食高嘌呤食物，如動物內臟和海鮮。