一般情況下人們都認為，尿液是人的身體排出的“垃圾”，其實不是這樣的，它是檢測身體健康狀況的“晴雨表”。人們平常吃下的食物經過消化吸收，會在血液里逐漸形成尿素、尿酸、肌 酐、肌酸等“毒素”，只有通過尿液將它們及時排到體外，才不會影響健康。健康的尿液有一些標準，如果指標發生了改變，就可能預示著疾病。

　　健康的尿液是什么樣?

　　尿液顏色：淡黃透亮。健康的尿液應該是淡黃、透亮的，不會有 沉淀、渾濁的現象。但很多因素都會影響尿液的顏色，比如飲水量、體溫的變化以及食物、藥物的作用。喝水多的時候，尿液可能像白開水一樣，是無色的;喝水 少、出汗多的時候，尿液就可能會呈啤酒似的黃色，這些情況都是正常的。排

　　尿頻率：每天不應超過8次。從理論上說，一個人 每天的排尿次數不應超過8次。白天7次，晚上1次，這是最佳比例。“但個人飲水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。”許清泉補充說，夜尿最好不超過2 次，如果睡前喝水較多，起夜次數隨之增加，也是正常的。但如果晚上沒喝多少水，卻老是起夜，就要留意疾病了。

　　尿量：每天1500毫升。我們每天的排尿量應該在1500毫升左右，但由于人們的飲水量不同，只要每天的尿量多于400毫升、少于3000毫升都沒有問題。一天的尿量少于400毫升，就是少尿的表現;而多于3000毫升，就屬于多尿。