癲癇患者睡前舒展運動可助眠
日期：
2013
-
08
-
14
作者：
姍姍
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本文摘要：
癲癇病患者熟睡錢舒展運動可助眠，下面介紹的方法還是有助于緩解陰郁癥，同時還可以達到身心放松目的，其實，癲癇患者適當運動也是有好處的，運動能夠改善大腦調節能力，在治療癲癇病的過程中，體內環境調節好了，就能夠有比較好的排除患者的體內誘因。
癲癇病患者熟睡錢舒展運動可助眠，下面介紹的方法還是有助于緩解陰郁癥，同時還可以達到身心放松目的，其實，癲癇患者適當運動也是有好處的，運動能夠改善大腦調節能力，在治療癲癇病的過程中，體內環境調節好了，就能夠有比較好的排除患者的體內誘因。
我們知道良好的睡眠質量對癲癇患者是很重要的。而有些癲癇患者會因為焦慮、抑郁等情緒造成失眠，那么有什么辦法可以幫助患者朋友們入睡嗎?內江軍海中醫院治療專家稱：癲癇患者睡前舒展運動可助眠。
第一步，握緊拳頭，再松開。
第二步，把額頭用力往上揚，拉緊此處肌肉，再放松;然后把眉頭往中間擠，再放松。
第三步，用力咬緊牙關、牙齒，感覺臉頰肌肉有緊繃感，再逐漸放松。用力張開嘴巴，把舌頭用力抵住下門牙約十秒，再慢慢放松。
第四步，用力將肩膀抬起，慢慢放下。再將胸挺出來，把背部向前拱，背部有拉伸感，再慢慢放松。此步驟放松時要恢復原來坐姿。
第五步，深呼吸，憋氣十秒后，感覺胸部充滿空氣，有不舒服感，再放松恢復自然呼吸。
第六步，將兩腳抬至水平位置，腳尖向下壓，拉緊大腿的肌肉，然后逐漸放松，再將腳尖向上靠，拉緊小腿的肌肉，再慢慢放松。然后讓整個身體處在放松狀態，約10分鐘。
對于癲癇病患者在睡前舒展運動也是可以有助眠，這個方面也是有利于舒緩抑郁癥，可以達到身心放松的目的。其實對于癲癇病患者適當的體育運動是有所好處的，如果您還有什么疑問，可以隨時撥打我院全國免費咨詢電話：4006-999120或登陸我們的網站專家會給您做最權威的回答。
