對于經常運動的女性朋友，往往流汗較多，汗液中的酸性物質對肌膚會有一定的傷害，使皮膚過早出現老化，尤其是一些患有痤瘡的患者。所以，女性要掌握一些痤瘡的護理技巧，運動后采取一些保護措施，保護自己的皮膚，讓皮膚光潔柔嫩。

　　1、不要做劇烈的運動。長了痘痘，運動是必要的，但也不用做劇烈的運動，達到健身的效果就好，劇烈運動反而會對身體造成傷害，做一些適當的運動，身體健康了，痘痘才會遠離。

　　2、不化妝。運動的時候會流很多汗，如果我帶妝運動，會增加皮膚毛孔代謝的負擔，汗液不能正常排出，毒素也會淤積，形成痘痘。

　　3、流出來的汗液最好馬上擦干。運動時，毛孔張開，會流出許多的汗，這時一定要把汗液擦干，不然，汗液長時間留在的皮膚上，干了之后，就會滋生大量的細菌，就容易長痘痘。