隨著現代生活節奏加速，越來越多的人患上了失眠多夢的疾病。許多人覺得失眠多夢最多影響到自己的精神情況，不值一提。其實醫學上現已將失眠多夢歸納為一種常見疾病，由于失眠多夢輕則影響精神狀態。讓人精神不濟，影響到正常的工作和學習。嚴重的還會引發多種精神疾病，危及患者的精神健康。因此，必須對失眠多夢引起足夠重視。那么，失眠多夢能夠怎樣醫治呢?

　　首先，避免夜生活是非常有必要的。夜生活基本可以總結為在晚上八點今后進行的飲食、娛樂活動�，F代生活節奏如此快，許多年輕人白天需要上班沒有時間享受生活，只能在晚上團聚酒吧、夜場。偶爾的這種放縱可以，但長時間如此是萬萬不可的。夜晚是大腦休息的黃金時間，如果長時間活動僅僅提早耗費自己的有限精神罷了。

　　其次，長時間服用提神品也是完全不行的。許多人在加班精神不濟的時候喜歡來一杯濃茶或者咖啡，以補充精神。短時期來看，這的確對于提神醒腦有著良好效果，但從長久來看，這同樣也是一種精神的提早透支。還有些男性有抽煙的習慣，抽煙有害于健康這是眾所周知的，而在睡覺前常常抽煙也是導致失眠多夢的一個重要原因，因此必須杜絕這些不良習慣。

　　當然，如果你既沒有夜生活習慣，也未曾服用這些提神醒腦物品，但卻仍然失眠多夢的話，你可以嘗試一些的醫治方法。比方有條件的情況下，可以在睡前泡一個熱水澡。睡前泡熱水澡對于釋放身心壓力、放松心境有著良好的效果。而如果沒有泡熱水澡的條件的，也可以通過一些食療的方法來改善失眠多夢的癥狀，比如睡前多喝牛奶。