很多人常常在夜里失眠，這種感覺是很難受的，不僅是一種肉體摧殘，還是一種精神摧殘。相信失眠的人都會牢牢記住這種感覺，而且再也不想有第2次。要知道失眠猛于虎，對我們的身體健康是有很大損害的。我們平常要注意自己的飲食，安神助眠可以試試四款養生粥品。接下來就給大家具體講講。

　　接下來給我們介紹第一款粥，失眠患者可以準備一些干龍眼肉、芡實，粳米，去心蓮子和一些白糖。我們要先將芡實煮熟然后去殼，之后再搗碎成粒。然后再把粳米淘洗干凈，之后再放入鍋中，然后再加入蓮子、龍眼肉、芡實，加水煮粥，最終再加入一些白糖就可以了。

　　第二款是遠志棗仁粥。我們要準備一些遠志、炒酸棗仁、粳米，先將粳米淘洗干凈，然后放入鍋內，再加水，放入遠志和酸棗仁，然后我們先用大火煮熟，再改用小火煮成粥就可以了。這個可以寧心安神、健腦益智。

　　第三款是鵪鶉枸杞粥。我們要準備一些鵪鶉蛋、枸杞、核桃仁，先將鵪鶉蛋蒸熟去殼，把枸杞浸泡一會，然后把核桃仁炒熟，研磨成末，最終再參加大米煮成粥就可以了。這個可以滋陰補血、養心安神。

　　第四款是雙仁粥。我們要準備一些酸棗仁、柏子仁、紅棗，大米，把它們放入鍋內，然后再加水煮成粥就可以了。這個可以補脾養心、健胃益氣。

　　上面推薦的四款粥都是很不錯的，對醫治失眠很有效果。如果你晚上難入眠，常常失眠，平�？梢远嗪冗@些粥，對身體也是有好處的。除了這個，我們平常也要多出去呼吸新鮮空氣，不要常常呆在家里，生活懶散，要養成良好的生活習慣。