神經性頭痛是一種常見的頭痛癥狀，這種頭痛原因主要是指緊張性頭痛及血管神經性頭痛，一般多由精神緊張、生氣引起的頭痛，主要癥狀表現為持續性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感，有的病人自訴為頭部有緊箍感，患有神經性頭痛的患者需要做好家庭護理，接下來我們就來看看的專家為大家介紹的神經性頭痛的家庭護理方法。

　　1、合理休息：家屬或者患者自己制作合理的生活作息制度，并嚴格按照制度進行作息，保證充足的休息和睡眠時間，患者進行午睡，晚間休息前不宜飽食、吸煙、飲濃茶或做過量的運動，用熱水泡澡或用熱水泡腳，創造一個安靜的休息環境，以降低大腦皮質興奮性，使之盡快進入睡眠狀態。

　　2、飲食護理：神經性頭痛患者要注意飲食的合理性，應避免應用致敏的藥物及某些辛辣刺激的食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的易誘發偏頭痛的食物，如巧克力、乳酪、柑橘、酒精類食物，多食富含維生素B1的谷類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等，戒煙戒酒。

　　3、心理護理：緊張性頭痛雖然在癥狀上表現為軀體疾病，但發病和演變均與心理因素密切相關。因此，偏頭痛患者必須要善于調節自己的情緒，盡量保持穩定、樂觀的心理狀態，放松緊繃的神經，以減輕或消除不良的情緒對大腦神經的刺激，防止誘發緊張性頭痛。