在我們生活中如何有效預(yù)防腦中風(fēng)呢?腦中風(fēng)是生活中非常常見的腦部疾病，而且這種疾病的發(fā)病率及致死和致殘率非常的高，對于人們的身體健康威脅很大，因此在生活中，有許多的朋友都在詢問預(yù)防腦中風(fēng)的方法。那么在生活中如何預(yù)防腦中風(fēng)呢?接下來為大家詳細(xì)介紹一下。

　　預(yù)防腦中風(fēng)的常見方法

　　1)、預(yù)防腦中風(fēng)，就要把中風(fēng)的危險因素盡可能降到最低。控制高血壓是預(yù)防中風(fēng)的重點(diǎn)。高血壓病人要遵醫(yī)囑按時服用降壓苭物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調(diào)整降壓苭物階段，以保持血壓穩(wěn)定。要保持情緒平穩(wěn)，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉(zhuǎn)播等;飲食須清淡有節(jié)制，戒煙酒，保持大便通暢;適量活動，如散步、打太極拳等。

　　防治動脈粥樣硬化，關(guān)鍵在于防治高脂血癥和肥胖。建立健康的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內(nèi)臟等;適量運(yùn)動增加熱量消耗;服用降血脂苭物。

　　控制糖尿病與其他疾病如心臟病、脈管炎等也能有效預(yù)防腦中風(fēng)。

　　2)、注意中風(fēng)的先兆征象：一部分病人在中風(fēng)發(fā)作前常有血壓升高、波動，頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發(fā)現(xiàn)后要盡早采取措施加以控制。

　　3)、有效地控制短暫性腦缺血發(fā)作：當(dāng)病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時，應(yīng)讓其安靜休息，并積極治療，防止其發(fā)展為腦血栓形成。

　　4)、注意氣象因素的影響：季節(jié)與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩(wěn)，血壓波動，誘發(fā)中風(fēng)，在這種時候更要防備中風(fēng)的發(fā)生。

　　對于何預(yù)防腦中風(fēng)的方法大家都了解了吧，希望對你有所幫助。為了你的身體健康和家庭幸福，在生活中，大家一定要積極預(yù)防，這樣才能減少腦中風(fēng)的發(fā)病幾率。