適當?shù)幕顒影ê线m的運動量和運動方式。臨床醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，一些心臟病人在做全身性運動時心臟病不易發(fā)作，而在做局部性肌肉活動時，盡管運動量并不比全身性活動大，反而容易誘發(fā)心臟病。進一步的研究表明，這是由于機體的供血方式以及由此而引起的血壓變化決定的。機體的血液供應(yīng)有一個“多勞多得”的原則。某部肌肉活動量越大，該部肌肉血管擴張的程度也越大，獲得的血液越多。體內(nèi)流動的血量是一定的，為了供應(yīng)活動肌肉增大的需血量，不活動的肌肉血管就收縮。全身性肌肉活動時，血壓在運動開始后有輕微的升高，隨后由于全身肌肉血管舒張而恢復(fù)至原來水平。這樣的活動既沒有加重心臟負擔(dān)，又達到了鍛煉的目的。局部性肌肉活動（如上肢或下肢的運動）時，活動部分的肌肉血管舒張，大部分不活動的肌肉血管收縮，引起血壓顯著升高，加重心臟負擔(dān)。在心腦功能本來弱的情況下，病人極易發(fā)生心肌梗死。
美國生理學(xué)家阿斯特朗的研究表明，在同樣輸出量的情況下，上肢活動時的血壓比下肢活動時高，下肢活動時的血壓比全身活動時高。因此，他建議，老年人和心臟病人進行局部肌肉活動必須得到醫(yī)生的批準。
可見，老年人和心臟病人在室內(nèi)活動時，不宜進行局部肌肉活動，如用啞鈴、拉力器、單雙杠等進行鍛煉�？蛇M行一些輕松愉快又不至于增加心臟負擔(dān)的全身性活動，如跳交誼舞、做廣播操、打太極拳等。 |
