心血管疾病要如何注意呢?心腦血管疾病的高發(fā)，很多的心腦血管疾病的病人因犯病導(dǎo)致死亡。因此，我們要珍惜生命，關(guān)愛健康，因此心腦血管疾病很容易發(fā)生，大家千萬不要等到已經(jīng)發(fā)生了才補(bǔ)救，很多可能是來不及的，只有提前做好預(yù)防，才能萬無一失。那又該怎樣預(yù)防心腦血管意外的發(fā)生?在日常的生活中、飲食中要注意些什么?該采取怎樣的措施?接下來我們一起來探討一下。
1、定期監(jiān)測血壓、血糖，控制好“三高”。老年人最常見的疾病就是高血壓、糖尿病和高血脂癥，這些都可能成為中風(fēng)或者心梗的導(dǎo)火索，所以這些患者要盡量保持原有的生活習(xí)慣，不要熬夜或過度疲勞，而且一定堅(jiān)持按時(shí)服藥、定期門診檢查。有其是高血壓患者私自增減高血壓類的藥物。
2、注意保暖，預(yù)防感冒。冬季氣候相對比較寒冷，這種寒冷的刺激是引起心腦血管疾病的一個(gè)重要原因。所以，對于已經(jīng)患有心腦血管疾病的患者天冷時(shí)不要去晨練，因?yàn)槔淇諝獾拇碳?huì)誘發(fā)心絞痛發(fā)作，可以選在上午10時(shí)以后再出去鍛煉。而且切忌做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
3、適度鍛煉，提升抵抗力和免疫力。運(yùn)動(dòng)對健康是非常有幫助的，經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)能提高人體抗氧化能力和免疫功能，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)血液循環(huán)，改善腦供血。運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，千萬不要因?yàn)樘鞖夂渚屯Ｖ惯\(yùn)動(dòng)，但是要根據(jù)個(gè)人的情況進(jìn)行適度的鍛煉。
4、管住嘴，拒絕肥胖。冬天因?yàn)楹洌藗兺鶗?huì)很有食欲，因此，人們在秋冬季節(jié)有攝入高熱量食物的習(xí)慣。但是吃飯也是有講究的，不能為了嘴，毀了健康，所以，進(jìn)食要有選擇，避免過多進(jìn)食膽固醇含量高的豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋等食物。多吃含鉀的土豆、香蕉，可以穩(wěn)定情緒，保護(hù)腦血管。多吃一些含鎂豐富的蔬菜，對大腦健康有幫助，而且每隔兩三天還要稱稱體重，一定要控制體重，不能長胖。
5、控制好情緒，避免情緒激動(dòng)。心腦血管的病人最怕的就是情緒突然激動(dòng)，這樣很容易中風(fēng)或者心肌梗死，所以，維持平和的心態(tài)對預(yù)防中風(fēng)和心梗有著非常重要的幫助。
6、避免感冒，因?yàn)楦忻翱梢哉T發(fā)心腦血管疾病或者加重。 |
