一項(xiàng)調(diào)查顯示19名平均年齡在61歲的心臟病患者，引發(fā)他們心梗或心絞痛的原因是在大雪后鏟雪用力過(guò)猛。另外一項(xiàng)調(diào)查顯示，在90名大動(dòng)脈破裂患者進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，24%的人在發(fā)病前1小時(shí)內(nèi)做過(guò)重體力勞動(dòng)，包括舉重、做俯臥撐、過(guò)激烈的性生活，還有鏟雪。

　　導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)的醫(yī)生指出：舉重等運(yùn)動(dòng)要求人從靜態(tài)中突然發(fā)力，會(huì)在一瞬間使血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會(huì)隨之劇增。此外，血壓不穩(wěn)時(shí)，血管斑塊的活動(dòng)性就會(huì)增加，容易脫落，或者令血管破裂。“這就好像是往堵塞的下水槽里突然大量加水，水無(wú)法順利地排出，就會(huì)溢出來(lái)。”

　　此外，心臟病發(fā)作還可能和“交感風(fēng)暴”有關(guān)——交感神經(jīng)在短時(shí)間內(nèi)突然興奮，會(huì)釋放大量的化學(xué)物質(zhì)，一方面會(huì)引起頻繁早搏，另一方面會(huì)使血壓升高，甚至造成主動(dòng)脈夾層破裂。

　　醫(yī)生在門診經(jīng)常遇到因?yàn)槭姑蛣艃憾�誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、惡性心律失常的患者，輕者也會(huì)出現(xiàn)早搏、房顫、心動(dòng)過(guò)速等。所以，醫(yī)生會(huì)格外叮囑患者，干活辦事要“兩慢”——慢慢想、慢慢做。

　　一般來(lái)說(shuō)，生活中最常見(jiàn)的“使猛勁兒”包括推、背或提重物。“有的患者去超市買東西，大包小包一大摞，非要自己搬回家，兩個(gè)胳膊猛一使勁，就出事兒了。還有的人打掃屋子時(shí)，憋著勁兒要挪動(dòng)一下大衣柜，也容易誘發(fā)疾病。”

　　此外，有些動(dòng)作用勁兒不大，但屬于突然之舉。比如老人躺著或坐著，聽(tīng)到電話、門鈴聲就一躍而起，會(huì)使得心臟承受的壓力頓時(shí)升高。

　　解干大便也需要“使勁兒”，醫(yī)生強(qiáng)調(diào)：“我每天都會(huì)叮囑患者，決不能憋大便。要是覺(jué)得解大便不順暢，就用點(diǎn)開(kāi)塞露等輔助藥物。”

　　導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)醫(yī)生建議，50歲以上的男性、60歲以上的女性、習(xí)慣久坐者、高血壓患者以及有心臟病史的人，應(yīng)該避免那些需要突然發(fā)力的活動(dòng)。如果必須進(jìn)行，要提前做熱身運(yùn)動(dòng)，如拉伸等，以提高身體靈活性，讓血液流動(dòng)順暢起來(lái)。

　　導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)醫(yī)生提出，心血管病人或者中老年人，在鍛煉時(shí)要盡量選擇溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，列如打太極、慢跑、散步、健身操等等。這些運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是需要全身多處肌肉的協(xié)調(diào)配合來(lái)共同完成，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中動(dòng)作平緩舒暢，慢慢加溫，肌肉釋放出的化學(xué)物質(zhì)使血管慢慢擴(kuò)張開(kāi)，血壓逐步穩(wěn)定下降，使得心臟的壓力得到疏解。