心臟-身體內(nèi)的泵：心臟是我們體內(nèi)一個(gè)強(qiáng)而有力的泵，每天不停地跳動(dòng)，把血液循環(huán)到身體各部份，將氧氣及養(yǎng)分帶到各組織及器官，同時(shí)把二氧化碳及廢物帶走。
心臟病的形成：若心臟的某一部份發(fā)生病變、損傷、甚至壞死，便會(huì)形成心臟病。這時(shí)，心臟的功能減弱，而身體的其他器官亦會(huì)受到影響。
1、增強(qiáng)自我防護(hù)意識(shí)
應(yīng)通過各種途徑，幫助婦女提高對(duì)女性心血管疾病的認(rèn)識(shí)，在出現(xiàn)上述典型或不典型心肌梗死癥狀時(shí)，及時(shí)到醫(yī)院診治。
2、提高高�；颊甙⑺酒チ值氖褂寐�
美國(guó)心臟學(xué)會(huì)(aha)建議，凡有發(fā)生心肌梗死、心絞痛或卒中危險(xiǎn)的患者，應(yīng)長(zhǎng)期服用小劑量阿司匹林。但是目前在我國(guó)，一半以上的女性高�；颊叨嘉捶冒⑺酒チ诌@種價(jià)格低廉的有效藥物。
3、冥想
平和的冥想有益于健康。冥想有益于女性的心臟健康，尤其是青少年女性。
4、常運(yùn)動(dòng)
常運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心臟的調(diào)解和適應(yīng)能力。例如要做比較費(fèi)力的工作或應(yīng)付緊急狀況，常運(yùn)動(dòng)者的心臟可能跳100下就可以應(yīng)付，但是不常運(yùn)動(dòng)的人卻可能要跳到180下才行，心臟當(dāng)然承受不了。美國(guó)一項(xiàng)針對(duì)8、4萬(wàn)名女護(hù)士的研究顯示，快走這個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，對(duì)心臟具有很大益處。一周快走至少3小時(shí)，可降低40%的心臟病和中風(fēng)的幾率。而運(yùn)動(dòng)少，是我國(guó)女性普遍存在的問題。一般的散步、做家務(wù)、不能起到鍛煉心臟的作用，必須要運(yùn)動(dòng)到微微出汗才行。
5、控制慢性病
高血壓、糖尿病患者必須像小學(xué)生做功課那樣，每天服藥、注意飲食和加強(qiáng)鍛煉，持之以恒。 |
