美國著名流行歌星邁克爾·杰克遜26日因心臟病發作在洛杉磯的一家醫院去世。

  巨星的離世讓公眾對心臟病突發有了警覺。哪些情況會造成心臟病的突發?如何為心臟減負?讓我們一起來聽聽醫生的建議。

 猝死多源于冠心病

   醫生提醒，猝死的發生絕不是無緣無故的，一定存在相關原因和先兆，即便是平時看起來很健康的人，也可能存在過度勞累、緊張等誘發因素，關鍵是缺乏健康干預和病情監護，尤其是不少人突發急癥時沒有親人在身邊，錯失了發現和搶救的最佳時機。

  心源性猝死的發生很突然，但是絕大多數是有征兆的，可發生于多種心臟病，但最多見的就是冠心病，其中有一部分是急性心肌梗死，大部分雖無新發生的心肌梗死，但有冠狀動脈狹窄，而冠心病、高血壓、高血脂、肥胖、糖尿病、吸煙、飲酒、高齡等都是常見的心源性猝死危險因素。

  冠心病是心臟病中較嚴重的一種，臨床表現一般為心絞痛、心律失常、急性心肌梗塞，心力衰竭和心臟驟停等，很多中青年人以為冠心病是老年人才會得的慢性病，殊不知中青年冠心病發病往往更加兇險，大多表現為心肌梗死，其中一部分表現為猝死。

  心絞痛、胸悶、心慌等都是冠心病的癥狀，一般患者尤其是中青年患者，往往認為忍一忍就過去了，沒有引起重視。其實，冠心病的主要危險因素很明確，包括“三高”、吸煙、酗酒、糖尿病、家族遺傳史、肥胖、缺乏運動等。所以，如果有上述疾病或是癥狀的人，平時要特別注意控制病情，改掉一些不好的生活習慣，有條件的要定期進行心臟檢查。

如何為心臟減負?

  當你青春年少時，心臟充滿活力，似乎很少在意它會出現什么問題。步入中老年后，許多壓力直接沖向心臟。胸悶、心慌、絞痛等癥狀常常不約而至。于是，人們開始考慮如何為心臟減負。

  醫生提醒，要真正預防心臟病，最關鍵的還是要從年輕時就培養自我保健意識。有關資料顯示，在40歲時開始預防，可以使冠心病的發病率減少50%。如何呵護好你的心臟呢?醫生建議：

一、控制情緒。少些激動，多些平和，好怒者心易衰。大喜大悲，都將直接觸動心臟。

二、合理膳食。少酒戒煙，煙酒過量必是心臟一大“殺手”。吃一些利于軟化血管的清淡食物。

三、適當鍛煉。掌握好運動量，既能達到活動的目的，又不可過累。

四、充分休息。遠離噪音過大的環境。日常要有心靜時，進而得以放松身心。

五、兼顧防治。有病早治，無病早防。定期體檢，及時了解心臟狀況。積極控制血壓與體重。