根據世界衛生組織的說法，人的健康狀態可分為健康人、病人和處于亞健康狀態的人。亞健康的基本特征是身體無明顯疾病，但體力降低，適應能力減退，精神狀態欠佳。亞健康可間斷或持續出現，但經過調整，又會消失，恢復健康。

　　醫生認為最明顯的亞健康包括七個方面：

　　1、心血管癥狀，經常感到心慌、氣短、胸悶、憋氣；

　　2、消化系統癥狀，見到飯菜沒有胃口，有時覺得餓，但不想吃飯；

　　3、骨關節癥狀，經常感到腰酸背痛或者渾身不舒服；

　　4、神經系統癥狀，經常頭痛、記憶力差，全身無力，特別容易疲勞；

　　5、精神心理癥狀，莫名其妙心煩意亂，遇小事易生氣，易緊張和恐懼；

　　6、睡眠癥狀，入睡比較困難，夜里惡夢多；

　　7、泌尿生殖系統癥狀，尿頻、尿急等。

　　如果遇到這些癥狀，你就有可能正處于“亞健康”狀態，需要調整一下自己，而除了精神壓力，不規律的生活、飲食結構不合理都會導致亞健康。因此除了調整生活規律，減輕精神壓力，中醫調理,合理的飲食結構也可以幫助擺脫這種不健康的狀態。