人類跨入21世紀，我們將要迎接的是一個機會與挑戰(zhàn)并存，風險與危機此起彼伏的時代。展望未來，我們的確來不得半點樂觀，因為盡管我們在經(jīng)濟上、技術上取得越來越多的成就和進步，然而在生態(tài)學上，我們卻在遭受前所未有的失敗，我們正面臨著全球范圍的嚴重危機。諸如土地沙漠化越來越嚴重，可以使用的淡水資源越來越匱乏，空氣污染、酸雨以及食物中農(nóng)藥殘留已經(jīng)達到我們無法忍受的程度等……我們自己都說不清是不是在生病。
所以介于疾病與健康之間的“緩沖區(qū)”，即人體已偏離健康，存在不適，但又未出現(xiàn)器質(zhì)性病變的一種狀況———亞健康狀態(tài)被發(fā)現(xiàn)。一切軀體上、心理上的不適感覺，相當長時間內(nèi)難以確診為某種疾病者，均可概括其中。
健康的標準----每四個人中有三人處于亞健康狀態(tài)
世界各國的醫(yī)學醫(yī)生們多年來一直在致力于構建一整套科學的有關人體健康的標準體系。當他們仔細地研究人體的每一部分怎樣結構、怎樣運轉才能真正稱為健康的同時，都不約而同地找到了人的身殘志不殘體健康與心理健康相互依存、相互制約的關系。因此從20世紀初開始，“生理與心理各項檢測指標都完全正常才是真正的健康”的標準已逐漸被世界各國所公認。20世紀50年代，世界衛(wèi)生組織（WHO）正式向全世界發(fā)布了權威的，科學的健康定義：“健康的概念是指一個人在精神，身體和社會交往三方面保持健康狀態(tài)。”這期間日本人也提出了衡量健康的所謂“四快”標準，即吃得快，便得快，睡得快和說話快（思維敏捷）。
由此可見，我們通常所說的“沒病”，“身體挺好”這些概念還遠不是真正的健康的標準。為了引起人們對健康標準的重視，近年來有些醫(yī)學醫(yī)生們針對“沒病就是健康”的傳統(tǒng)觀念提出了“亞健康”的概念。亞健康狀態(tài)指的是一個人的身體機能雖然沒有明確的疾病表現(xiàn)，但是平時卻缺乏活力，對外界的適應能力已有不同程度的減退。這就是一種不完全健康的表現(xiàn)。亞健康人群在生理上常表現(xiàn)為易感冒，易疲勞，易不適，這里所說的“不適”括消化不良，睡眠不佳，以及心理方面的不適，如自我控制能力下降，對外界事物反應過敏，內(nèi)心平衡難以滿足，情緒不穩(wěn)定容易波動等。亞健康人群還是發(fā)生高血脂，高血糖，高血亞及心臟病等疾病的潛在候選人。(JF:Page) 亞健康的概念雖然提出的時間還不太久，但亞健康人群的存在卻是由來已久。國外早有“過勞死”的報道，在我國據(jù)調(diào)查，改革開放以來，雖著人們生活節(jié)奏的加快，競爭機制的出現(xiàn)，大約85%以上的企業(yè)管理人員和近半數(shù)的中年人以及部分青年人都處于亞健康狀態(tài)。醫(yī)學醫(yī)生們預料，處于亞健康狀態(tài)的人群，如果不進行適當?shù)闹委熁蛘{(diào)整，他們中間將有70%的人死于心腦血管疾病；10%的人死于糖尿病代謝障礙；10%死于過勞及意外猝死；只有大約10%的人有希望安享天年。這種悲觀的估計特別應當引起正處于亞健康狀態(tài)的中老年朋友們的高度重視。千萬不要對自己的身體過于自信，如果發(fā)現(xiàn)自己正處于亞健康狀態(tài)，就應及時看醫(yī)生，或者調(diào)整自己的工作和生活方式。
處于亞健康狀態(tài)----最好的醫(yī)生是你自己
中國人吃葷多了，吃飯少了。上海人平均每人每天只吃3兩米！這是‘喜訊’嗎？這是不懂營養(yǎng)均衡這個營養(yǎng)學基本常識的悲哀！”現(xiàn)在有些人經(jīng)濟條件好了，只講究吃魚吃肉，吃山珍海味，卻忽視了由糧食提供的碳水化合和的攝入，難怪現(xiàn)在的高血脂、脂肪肝、肥胖病等發(fā)病率那么高！
一位醫(yī)生說，對處于或正在進入亞健康狀態(tài)的人群來說，最好的醫(yī)生是自己。另一位醫(yī)生還提出一個有趣的論點：“上醫(yī)”是名醫(yī)，“中醫(yī)”是自己，“下醫(yī)”是普醫(yī)。意思是說，如果你處于亞健康狀態(tài)，要么請高明的醫(yī)生指教，要么自己從飲食、生活、保健多種途徑調(diào)理自己，這比找普通醫(yī)生開藥方、吃藥要明智得多。(JF:Page) 擺脫亞健康狀態(tài)的愿望激活了保健品市場，企業(yè)們紛紛研制適應亞健康人群的產(chǎn)品，短短的十幾年時間，我國的保健品市場份額已達到100億元人民幣，品種有3000多種。從有關醫(yī)生口中得知，大家熟悉的蜂王漿，其成本與國際價格之比為1：48。巨大的廣告投入撐起了保健品的“天價”。有些亞健康人群過分相信多服用保健品就能重獲健康，希望人們對此持謹慎態(tài)度。我們對許多保健宣傳的“療效”不敢茍同，特別是用化學方法萃取的特定物質(zhì)能否吸收、是否因人而異，難作定論。如果根據(jù)醫(yī)囑，適當服用天然滋補品如靈芝、人參、枸杞、蜂蜜等，較容易吸收而沒有副作用。提倡“自我保健”，通過合理飲食和適當?shù)倪\動調(diào)節(jié)，達到健康狀態(tài)不是夢想。
亞健康實際上是一種生活方式病，所以只有保持良好的生活習慣才能有效地預防和治療亞健康。工作別太累了，該睡覺就睡覺，身體和精神都要適當?shù)胤潘刹判小栴}是好多人明明知道，卻又根本做不到這一點。尤其是當今社會競爭激烈，人的精神沒法不緊張。再加上很多工作的性質(zhì)必須打亂人的生活規(guī)律。處在這樣的情況該怎么辦，恐怕是大多數(shù)人關心的問題。
最關鍵的一點是：“亞健康”狀態(tài)是暫時的，也是可以改變的，只要發(fā)揮人自身的自覺積極性，及早盡快地對癥下藥予以消除。以“透支”身體來對付快節(jié)奏的工作、學習和生活，到頭來會得不償失。“身體是革命的本錢”，現(xiàn)代都市人要維持良好的健康狀況，凡事都要分個輕重緩急，“悠著點兒”才好。 |
