膝關(guān)節(jié)會響是很多人都遇到過的問題，特別是老年人，在蹲下或者上下樓梯時，膝關(guān)節(jié)都會發(fā)出“咔噠咔噠”的響聲，這是什么原因呢？

1.    生理性關(guān)節(jié)彈響

膝關(guān)節(jié)彈響時沒有什么不適，不會疼痛，有的人甚至過后還會覺得比較輕松、舒服，這種彈響就是生理性的彈響，通常是由于關(guān)節(jié)氣泡爆裂發(fā)出的，關(guān)節(jié)活動時壓力有變化，這種變化會導(dǎo)致關(guān)節(jié)中形成微小的氣泡，氣泡迅速爆裂的時候就會發(fā)出聲音；或者是韌帶咬合在關(guān)節(jié)上，伸展過程中一些凸起的骨塊突然復(fù)位產(chǎn)生的彈響。這種生理性關(guān)節(jié)彈響對身體是沒有危害的，不需要過于擔(dān)心。

2.    病變性關(guān)節(jié)彈響

病變性關(guān)節(jié)彈響就需要格外注意。主要有以下幾種：

①跑步膝

跑步雖然有益身心健康，但是錯誤的姿勢卻會給膝關(guān)節(jié)造成過多的壓力，形成“跑步膝”。正常的跑步姿勢下，髕骨在股骨的凹槽內(nèi)正常滑動，但是錯誤的姿勢中，髕骨就會偏離軌道，撞擊其他部位而發(fā)出響聲。

②軟骨/半月板損傷

半月板和軟骨位于脛骨和股骨之間，在人體活動時，起到緩沖、穩(wěn)定關(guān)節(jié)作用。半月板損傷時，膝關(guān)節(jié)運動，半月板就會卡住關(guān)節(jié)，繼續(xù)運動就會發(fā)出彈響。

③軟骨磨損脫落

在膝關(guān)節(jié)的表面，會有一層薄薄的光滑的軟骨，起到較小摩擦、減緩運動時的震動的作用。隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)的磨損也會越來越嚴(yán)重，軟骨變得越來越薄、越來越粗糙，在運動時，粗糙的軟骨之間相互摩擦，就會發(fā)出響聲。

如果是第三種原因，就需要補充膝關(guān)節(jié)軟骨營養(yǎng)——氨糖了。氨糖是人體軟骨基質(zhì)的基本成分，人體30歲之后，體內(nèi)的氨糖就開始大量流失，并且也不再自我合成，軟骨的磨損也就越來越大，外源性的補充氨糖十分有必要。

這里推薦一款氨糖產(chǎn)品——健力多氨糖軟骨素鈣片。每片健力多含有氨糖194mg，每日2次，一次2片，就能輕松高效地為身體補充氨糖，修復(fù)軟骨，減小運動時的摩擦。健力多還添加了氨糖的“好搭檔”硫酸軟骨素，硫酸軟骨素能夠補充關(guān)節(jié)滑液，潤滑骨骼，令關(guān)節(jié)活動更加靈活。以及經(jīng)典漢方骨碎補，可以改善軟骨細(xì)胞，延緩軟骨老化。在維持軟骨健康的同時不要忘了強健硬骨，健力多還含有碳酸鈣和酪蛋白磷酸肽兩重營養(yǎng)素，能夠提高骨密度。

膝關(guān)節(jié)如果常常出現(xiàn)響聲，這是膝關(guān)節(jié)在向你發(fā)出警告了，趕緊使用健力多氨糖軟骨素鈣片補軟骨護關(guān)節(jié)吧！。