老花眼是我們?nèi)梭w機能發(fā)生的一種老化現(xiàn)象，四十歲以上出現(xiàn)花眼是正常的現(xiàn)象，但是長期過度用眼會出現(xiàn)眼疲勞，引起老花眼發(fā)生或者遠(yuǎn)視度數(shù)上升。今天，我就為大家提供幾種緩解眼疲勞的方法。

　　1、正確掌握閱讀方法讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，書距離眼睛30厘米左右，身體不要過分前傾，否則，會引發(fā)背部肌肉勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。

　　2、熱毛巾敷臉法：洗臉或洗澡時，可以把毛巾浸泡在熱水中，擰干后迅速把毛巾敷在眼睛上，眼睛輕閉，待溫度下降后重復(fù)數(shù)次。

　　3、蒸汽敷眼法：打開熱水壺倒水時，閉上雙眼，用蒸汽敷一下眼睛，但注意熱水溫度，防止蒸汽燙傷，或者眼結(jié)膜充血。

　　4、從暗處到陽光下要閉眼不要讓陽光直接照射到眼睛，看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。

　　注意事項：經(jīng)常眨眼是最方便的鍛煉方式，利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉、維護眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。