經(jīng)常用電腦如何預(yù)防近視眼

　　隨著社會(huì)的進(jìn)步，近視眼的人也越來(lái)越多了，現(xiàn)在的小學(xué)校園都是近視眼的孩子。 近視眼是一種最常見的屈光不正，人們對(duì)它的認(rèn)識(shí)已經(jīng)有幾千年歷史了。隨著現(xiàn)代社會(huì)的文明化進(jìn)程，近視眼的發(fā)病率不斷增長(zhǎng)，成為當(dāng)今世界范圍內(nèi)發(fā)病率最高的一種眼病，WHO已把它列入亟待解決的可致盲性眼病之一。關(guān)于近視眼的常識(shí)大家了解多少呢?下面是求醫(yī)小編為大家介紹的關(guān)于近視眼的相關(guān)常識(shí)。

　　近視眼的致病因素

　　1、發(fā)育因素。兒童期眼球小呈遠(yuǎn)視狀態(tài)，之后逐漸發(fā)育成正視眼，若眼球發(fā)育過(guò)度則形成近視眼。

　　2、環(huán)境因素。青少年時(shí)眼球發(fā)育期由于不注意用眼衛(wèi)生，養(yǎng)成了不良的衛(wèi)生習(xí)慣。如閱讀距離過(guò)近，照明不當(dāng)，用眼過(guò)度及姿勢(shì)不良等可促使近視眼的發(fā)生。

　　3、遺傳因素。一般認(rèn)為，高度近視屬常染色體隱性遺傳，中、低度近視屬多基因遺傳。

　　近視眼的癥狀表現(xiàn)

　　近視眼的癥狀

　　1、視力減退近視眼看遠(yuǎn)都比較模糊，對(duì)遠(yuǎn)距離目標(biāo)難以辨認(rèn)，喜歡瞇眼。兒童由于看遠(yuǎn)不清，大多不喜歡室外活動(dòng)，而對(duì)看書、繪畫等室內(nèi)活動(dòng)的興趣較大，這也反過(guò)來(lái)促進(jìn)近視的發(fā)展，近視眼的近視力一般較好，看近比較清楚;病理性近視眼不但看遠(yuǎn)模糊，看近亦不是非常清楚。

　　2、視疲勞由于視物不清，閱讀距離過(guò)近，過(guò)度輻輳，過(guò)度調(diào)節(jié)而發(fā)生調(diào)節(jié)痙攣。

　　3、飛蚊幻視中度以上的近視眼由于玻璃體混濁液化而產(chǎn)生飛蚊癥。

　　4、重影常見于病理性近視或屈光參差。

　　5、視物變形常見于病理性近視眼或出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫離等并發(fā)癥。

　　6、閃光感常見于病理性近視眼或視網(wǎng)膜脫離的先兆。

　　7、突眼高度近視眼由于眼軸過(guò)長(zhǎng)，外觀上要呈輕度突眼狀態(tài)。

　　經(jīng)常用電腦如何預(yù)防近視

　　1、要注意不要把電腦屏幕對(duì)著窗口;也不要在頭頂上有日光燈照射。最好是在旁邊放上臺(tái)燈，提供一般照射，不要集中照射電腦屏幕。

　　2、減少電腦屏幕周圍的光線，可以提高屏幕的能見度和減少眼睛的疲勞。

　　3、 要使電腦屏幕比眼睛低15厘米左右，且稍微向上傾斜。

　　4、灰色屏幕比彩色屏幕清楚。除非工作需要，最好不要選用彩色屏幕。

　　5、也是我們經(jīng)常不注意的一點(diǎn)，那就是勞逸結(jié)合。工作中間，讓眼睛休息片刻，休息時(shí)最好看看遠(yuǎn)處，眺望窗外的風(fēng)景。

　　6、讓眼睛與電腦熒屏保持35—40厘米的距離，并調(diào)整熒屏比視線低10—20度，以確保雙眼舒適、健康。

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　　電腦族如何飲食防治近視

　　近視眼的預(yù)防

　　牡蠣蘑菇紫菜湯 鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。此方具有滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目之功效，善治近視，視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。

　　芝麻核桃乳蜜飲 用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶?jī)?nèi)。每次各取一匙，沖入午乳(或豆?jié){)一杯，開加蜂蜜一匙調(diào)服。該方滋補(bǔ)肝腎、明目潤(rùn)燥，主治近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸癥。

　　核桃棗杞雞蛋羹 核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克、枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2-3湯匙，打入2個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。本方有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用。可治療近視、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥者。

　　豆仁粳米八寶粥 用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。可獲健脾補(bǔ)氣、益氣明目之功用。宜近視、不耐久視、寐差納少、消化不良等癥。

　　花生瓜子棗豆糕 花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完。有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血明目之功。可用于治療近視、視物模糊，伴心悸氣短、體虛便秘者。

　　小編提示：為了自己遠(yuǎn)離近視，要做好近視的日常預(yù)防。為了孩子有一雙明亮的眼睛，要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，孩子無(wú)限制地食糖過(guò)量會(huì)使眼球內(nèi)的晶狀體發(fā)生凸變形，從而導(dǎo)致近視;另外糖還能消耗體內(nèi)有利于視覺(jué)的鈣、鉻等物質(zhì)而影響視力。