散光，不是一種嚴(yán)重的疾病，可是大家都清楚，眼睛對(duì)我們?nèi)祟惖闹匾�性。所以，散光眼�?duì)我們的危害也是不可忽視的。如發(fā)現(xiàn)自身患有散光后，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)眼科醫(yī)院接受治療，更要抓早抓小。那么，該如何預(yù)防散光呢? 工具/原料綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋 方法/步驟 1　1.不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。 　2.切忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。 　3.多吃各種水果，特別是柑桔類水果，應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。 　4.調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。 　5.避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。 6.保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。 　7.看書時(shí)光線要充足,光線最好來(lái)自左后方;看書姿勢(shì)要正確,并且保持在30公分至40公分之間的距離，這樣可以預(yù)防散光。不要在搖晃的車上看書,也不要躺著看書。選擇讀物時(shí)字體要清晰,不可太小。 8.電視放置高度在眼睛平行線下方一點(diǎn)點(diǎn),有看電視須距離電視畫面對(duì)角線的5-7倍，有效地預(yù)防散光。 　9.留心觀察,發(fā)現(xiàn)有問(wèn)題,帶到眼科醫(yī)院做檢查。最好3-4歲時(shí)做第一次全眼部檢查,以后毎年定期眼部檢查1-2次。 　10.多到郊外游玩,多看遠(yuǎn)處綠色曠野，保護(hù)視力，對(duì)預(yù)防散光也很不錯(cuò)。 　11.指導(dǎo)幼童養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,不隨便用手或其化物品接觸眼睛,以避免傳染眼疾,若感染眼疾時(shí)盡量減少外出。 END 注意事項(xiàng)有散光之后切不可馬虎，一定要及時(shí)予以矯正，扼制嚴(yán)重后患威脅。防止角膜晶體病變引起如圓錐角膜,角膜云照,早期老年性白內(nèi)障等。兒童更應(yīng)定期進(jìn)行眼部檢查，以防散光眼的發(fā)生。 輕微散光易引起頭痛、眼酸等現(xiàn)象，同時(shí)也容易引起歪頭等不良姿勢(shì);嚴(yán)重散光則可能造成視力減退，視疲勞，圓錐角膜，角膜云照，早期老年性白內(nèi)障等.所以散光患者一定需予以矯正。 溫馨提醒您，如發(fā)現(xiàn)自身患有散光后，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)眼科醫(yī)院接受治療。