“干眼癥”是指由于眼淚減少或淚腺功能下降，導(dǎo)致眼睛表面出現(xiàn)微小傷痕的一種癥狀。像您這樣的“干眼癥”病人為數(shù)眾多，尤其是在白領(lǐng)人群中，這與你們常用電腦有著很大的關(guān)系。因此，在工作中應(yīng)積極地預(yù)防“干眼癥”的發(fā)生。

　　預(yù)防“干眼癥”的常用方法：

　　1.將電腦屏幕擺放在略低于視線的水平高度;

　　2.盡量消除屏幕反射;

　　3.打字時(shí)選用較大的字號(hào);

　　4.感覺(jué)眼睛干澀時(shí)，用手巾濕敷眼部;

　　5.眼睛疲勞時(shí)，應(yīng)有意識(shí)地增加眨眼次數(shù)，讓兩眼放松或者閉目休息;

　　6.注意用眼習(xí)慣，定時(shí)休息，每隔1小時(shí)就要休息5-10分鐘，并盡量讓眼睛遠(yuǎn)眺放松;

　　7.人在看近物時(shí)眼睛是向內(nèi)、向下看的，所以在休息時(shí)，盡量讓眼睛向左上方和右上方看;

　　8.另外在休息時(shí)，也要活動(dòng)頸部和肩部肌肉，因?yàn)轭i部肌肉僵直會(huì)影響視力;

　　9.也可以使用一些使眼睛濕潤(rùn)光滑的眼藥水;

　　10.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多補(bǔ)充維生素A、D，多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品。

　　最后導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)的醫(yī)生提醒，大家可以下班了就少看一會(huì)電腦，那樣的話就會(huì)減少眼睛的壓力，慢慢的會(huì)得到緩解。