在月經(jīng)期應(yīng)避免參加重體力勞動和劇烈活動，過度勞累，忌生，冷飲食，寒濕侵襲及用冷水洗浴或在冷水中工作，以防出血增 多及經(jīng)其延長。勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒等。

　　避免咖啡因：咖啡，茶，可樂，巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能成月經(jīng)期間的不適。

　　禁酒：假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。如果你非喝不可，則限制在1-2杯酒之間。

　　勿使用利尿劑：許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹，但醫(yī)生反對這種做法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。醫(yī)生建議，不妨攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

　　不宜看婦科病。正處于經(jīng)期的婦女，全身和局部抵譏力都比較弱，加之子宮內(nèi)膜剝脫出血形成創(chuàng)面，宮頸口微張，陰道有少量經(jīng)血等，都為微生物入侵，生長和繁殖大開了方便之門。

　　不宜盆浴及坐浴，禁止游泳及性交。
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