不少人經(jīng)常因?yàn)樯习鄟聿患傲耍蚴且驗(yàn)橘嚧簿吞^早餐這步，又或者是沒有吃早餐的習(xí)慣，覺得吃不吃都無所謂，只要午餐、晚餐吃飽點(diǎn)就好了，殊不知，這是一種非常錯誤的飲食習(xí)慣，不吃早餐不但會導(dǎo)致胃病，而且還會導(dǎo)致女性容顏易衰老，更為嚴(yán)重的是會患上膽囊癌
大家都知道，人類夜間是不進(jìn)食的，經(jīng)過8～10個小時的休息睡眠后，膽囊內(nèi)存貯了大量的膽汁，如果次日清晨再不吃飯，膽汁就會在膽囊中積聚，造成膽囊代謝紊亂，久而久之就會逐漸形成結(jié)石，而膽囊結(jié)石對膽囊的慢性刺激，是誘發(fā)膽囊癌最主要的因素之一。
另外，經(jīng)常不吃早餐，晚上分泌的膽汁利用不上，存留在膽囊內(nèi)就會刺激膽囊形成膽囊息肉或使原來的息肉增大、增多，而膽囊息肉同樣增加膽囊癌的風(fēng)險。
因此建議大家要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，而且早餐最好吃些含植物油的食品，如果您實(shí)在沒時間準(zhǔn)備營養(yǎng)豐富的早餐，至少也要吃幾片面包或喝點(diǎn)酸奶，這樣不僅能盡早啟動消化系統(tǒng)功能，還能促進(jìn)膽囊內(nèi)潴留的大量膽汁排出體外，避免形成結(jié)石和加重膽囊息肉，進(jìn)而也就在一定程度上預(yù)防了膽囊癌的發(fā)生。
所以上班族最好提前半個小時起床，每天給自己留出半個小時的早餐時間。 |
