這是一個朋友嘗試了一個減肥瘦身套餐，這是一個知名的塑身美體中心提供的飲食套餐。朋試過之后很有效，在一個月內就輕輕松松甩掉了十斤贅肉。現在我把它提供給大家，希望能有助于正在減肥的美眉們，一起來看看這個三日快速瘦身食譜吧!

　　快速瘦身食譜：第一天

　　早餐：黑咖啡或是茶一杯、蘋果一個、咸餅干一片、低脂奶酪一片

　　中餐：黑咖啡或是茶一杯、全麥面包一片、水煮蛋一個

　　晚餐：黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、水煮蔬菜一份、全麥面包一片

　　這個套餐只需要在一周，在連續的三天內，使用上面的飲食安排，而其余的四天都可以按照正常的飲食，但是在這四天內絕不能夠暴飲暴食。只要做到這樣，一個月內瘦身效果就很明顯了，會看到整個人瘦了一圈，本人就很有效。還有一點要提到，就是有的人喝咖啡之后食欲會減少，而有的人在喝咖啡之后食欲反而會更好，上面的這個瘦身食譜就不太適用于后者，可能會讓這些人堅持不了。

　　第二天

　　早餐：黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、全麥面包一片、低脂牛奶一杯

　　中餐：黑咖啡或是茶一杯、全麥面包一片、水煮蛋一個、西紅柿一個

　　晚餐：黑咖啡或是茶一杯、酸牛奶一杯、咸餅干兩片

　　第三天

　　早餐：黑咖啡或是茶一杯、全麥面包一片、水煮蛋一個、蘋果一個

　　中餐：黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、煎牛排150g

　　晚餐：黑咖啡或是茶一杯、水煮蔬菜一份、咸餅干兩片