肺主氣，司呼吸，是人體賴以維持呼吸的重要器官。所謂“肺主氣”，是指人身之氣皆為肺所主，由于體內(nèi)上下表里之氣為肺所主，所以《素問》說：“諸氣者，皆屬於肺。”肺為“嬌臟”，易受外邪侵襲，惡燥怕寒。外邪進(jìn)犯人體，不管從口鼻吸入，還是由皮膚侵襲，都易傷肺致病。
肺與大腸相表里。夏屬火，火能克金，也就是傷害到人的肺和大腸。肺的一個(gè)重要功能就是推動(dòng)全身津液、體液循環(huán)。當(dāng)它被火熱邪氣傷害后，首先出現(xiàn)的癥狀就是口舌干燥咳嗽，這種火熱邪氣會(huì)把肺、氣管、鼻腔的黏液消耗掉，人會(huì)出現(xiàn)鼻子發(fā)干、咽癢、喉癢、干咳等癥狀。有人還會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢，以及皮膚紅疹、瘢痕等。肺氣宣發(fā)肅暢，大便通則氣血調(diào)和，機(jī)體處于平衡狀態(tài)，才能減少疾病發(fā)生。
中醫(yī)5良方幫你養(yǎng)肺
夏季陽氣最盛。在人體陽氣旺盛的時(shí)候，將陽氣保護(hù)好，才能抵御疾病侵襲，這就是所謂的“春夏養(yǎng)陽”。
方法1：按摩穴位養(yǎng)肺
每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身目閉，全身放松，意守丹田。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部膻中穴數(shù)十下，可請(qǐng)家人用手掌從背部脊柱兩側(cè)由下至上輕拍約10分鐘。可以暢快胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之效。
方法2：飲食要增辛
孫思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以養(yǎng)肺氣”。夏時(shí)心火當(dāng)令，而苦味食物盡管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用，卻會(huì)助心氣而制肺氣，因此不建議過多食用，以免心火過旺，適量即可。由于心火能克肺金，而辛味歸肺經(jīng)，所以夏季盡管天氣熱，人們可適當(dāng)多吃辛味食物，如蔥、姜、蒜等。民間也有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，其有發(fā)散、行氣、活血、通竅、化濕等功用，可補(bǔ)益肺氣。
方法3：生活上注意保暖避寒，少食冷飲
有人整天不離電扇或空調(diào)，寒涼之氣會(huì)從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛(wèi)之陽氣，導(dǎo)致上呼吸道免疫力下降，細(xì)菌、病毒易乘虛而入。還有人喜歡喝冰鎮(zhèn)冷飲，把瓜果放冰箱冷藏后再吃，這樣會(huì)損傷脾胃、消耗陽氣，引發(fā)各種疾病。最常見的如咳喘、咽炎、氣管炎，上吐下瀉、脾胃失調(diào)，女性會(huì)痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，也有人會(huì)關(guān)節(jié)痛、頭痛、頸椎疼等。因此，夏天要保暖避寒，空調(diào)溫度不宜太低，吹的時(shí)間不要太長(zhǎng)，少食寒涼食物，喝水以溫開水為宜。
方法4：合理運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體
“正氣內(nèi)存，外邪不干”，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可提高人體自身免疫力，抵御疾病侵襲，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，能加強(qiáng)人體呼吸和血液輪回功能，使人的肺活量及心臟膨脹力增大。夏天氣候炎熱，運(yùn)動(dòng)不要?jiǎng)×遥谇宄亢桶磔^涼爽時(shí)進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)鍛煉，宜選擇運(yùn)動(dòng)量較小或適中的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳、游泳等。
方法5：冬病夏治
夏季機(jī)體與外界陽氣均呈旺盛狀態(tài)，此時(shí)可采用內(nèi)服中藥配合穴位貼敷、針灸等外治療法來治療一些冬季好發(fā)疾病。如三伏貼，用藥膏貼在穴位上，可治療冬季鼻炎及哮喘等。
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