養(yǎng)生是大家都想做的事情，方式方法也有很多，養(yǎng)生都要做些什么?我們到底能做些什么呢?

　　1 不喝酒或者少量喝酒。喝酒對身體的傷害挺大的，容易引發(fā)心腦血管疾病，對肝臟有一定的傷害，情緒也不穩(wěn)定。所以盡量不要飲酒或少量。

　　2 要戒煙。吸煙害處特別大，是不良的生活習(xí)慣。影響我們的睡眠質(zhì)量，不但不能提神還傷神，必須要戒除。

　　3 堅持運動。不運動會導(dǎo)致肌肉萎縮，呼吸功能減弱，脂肪過多，一動不動，百病侵，所以我們要運動，人才會有活力。建議每天工作1到2個小時就要運動一下。

　　4 保證必要的睡眠。長期熬夜會使人衰弱變老，記憶力減退，長時間晚睡的人，是容易患癌的高發(fā)人群。盡量早睡。

　　養(yǎng)生與我們的日常習(xí)慣息息相關(guān)，所以我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、對我們的健康至關(guān)重要!