預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法有哪些?正確了解預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法，對于積極的預(yù)防和控制疾病非常有必要，只有正確的把握了預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法，才能夠幫助大家恢復(fù)健康，打造健康的體魄，下面就是北京協(xié)和醫(yī)院專家對預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法做出的分析。

　　預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法：

　　1、經(jīng)行之時身體要保溫，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。這也是預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法之一。

　　2、勿提重物及做劇烈運(yùn)動以免下腹部用力，造成經(jīng)血過多或延長，但做適度溫和的運(yùn)動，可放松肌肉促進(jìn)血液循環(huán)，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。

　　3、吃大量鮮果、蔬菜，多吃纖維(幫助清除體內(nèi)過量的動情激素)、全麥榖類(大麥不僅纖維豐富，且含有大量的鎂)、豆類、烘雞、烘魚，兩餐間吃蛋白點(diǎn)心可能有幫助。上述是對預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法做出的分析，專家指出造成月經(jīng)不調(diào)的原因有很多種，但是如果排除懷孕，也不是藥物的副作用，或者手術(shù)的影響，那么就要開始注意個人的生活習(xí)慣了，把握了預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法之后，大家還要積極的咨詢相關(guān)專家的建議。