現在，亞健康已向整個人類亮出了黃牌警告。這就好比在球場上隊員犯規，先被裁判員發出黃牌警告，如再一意孤行屢次犯規，只好被紅牌罰下場。所以，聰明人一定要學會保護自己，人生不被罰下場才有其他機會。今天不少人終于明白了這個道理——亞健康的危害主要在于，任其發展下去就容易成為慢性非傳染性疾病。

　　什么是亞健康？

　　亞健康是指處于健康與疾病之間的一種狀態，即在心理上、軀體上出現種種癥狀，但仍未檢查出器質性疾病，從而表現出機體活力和對外界適應能力降低的一種生理狀態。亞健康也是某些疾病的臨床前期表現，如已有心腦血管、呼吸、消化和內分泌等系統的各種癥狀，但還未形成確切的器質性疾病，在相當長的時期內往往難以確診。

　　亞健康的常見癥狀

　　1．軀體方面：失眠、頭昏、乏力、困倦、懶怠、氣短、虛汗、心悸、肌肉酸楚、關節疼痛和性機能減退等。

　　2．心理方面：情緒低落、反應遲鈍、精神委靡、記憶減退、心煩意亂、恐懼不安、焦慮煩躁和神經質等。

　　3．情感方面：冷漠、無望、無助、孤獨、空虛和輕率等。

　　以上這些表現顯然已經不屬于健康的范疇，但是又沒有達到一定的疾病診斷標準，這就是我們所稱的亞健康狀態，其實在日常生活中，每個人在一生不同的階段，都會出現以上癥狀，但是否有以上癥狀就屬于亞健康狀態呢？不是的，有癥狀還應符合以下條件的才能診斷為亞健康狀態：

　　1．以上癥狀經休息后不能很快地恢復，癥態存在是一個慢性的過程。

　　2．必須排除其他器質性疾病。

　　根據以上癥狀，很多人都可能判斷自己是亞健康人群中的一員，因為誰都會有不舒服的感覺，這是很常見的現象。